Диск для талии

Диск для талии, компактный вращающийся тренажер, состоящий из двух пластин с подшипниками между ними, который используется для укрепления мышц пресса, спины и формирования тонкой талии через скручивания.

Польза занятий
Формирование талии: Активно прорабатываются косые мышцы живота и пресс.
Похудение: 30 минут интенсивных скручиваний помогают сжигать калории и уменьшать объемы.
Здоровье спины: Повышается гибкость позвоночника и укрепляются мышцы кора.
Координация: Постоянное вращение тренирует вестибулярный аппарат.

Как правильно заниматься
Разминка: Всегда начинайте с легкого разогрева.
Положение тела: Слегка согните колени (это снимет лишнюю нагрузку с суставов) и держите спину ровной.
Техника: Скручивайте нижнюю часть тела (таз) в одну сторону, а верхнюю (плечи) — в другую.
Длительность: Для поддержания тонуса достаточно 5–10 минут, для похудения — от 20 до 30 минут